夏至是二十四节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气，陈希龄《恪遵宪度抄本》中说：“日北至，日长之至，日影短至股票配资平台合法吗，故曰夏至。至者，极也。”夏至日太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。

夏至节气养生要点

夏至以后，气温较高，是一年中最难熬的暑热关。俗话说“不过夏至不热”，夏至过后，才真正迎来三伏天的高温酷暑，养生牢记“三忌三宜”。

【

宜清淡饮食

】

夏至天气炎热，人体脾胃功能较差，食欲缺乏，多食蔬果杂粮，不宜肥甘厚腻，以免助湿助热。中医学认为，苦能泄热，不仅能调节人体的阴阳平衡，还能防病治病，如：苦瓜、苦菜、苦菊、苦荞麦等。

自夏至起，还应多选择阴性食物来滋阴养阴，如：鸭肉、冬瓜、莴笋、西红柿、银耳等，除了这些，还要保证足够的睡眠以养阴气，不要在这个节气熬夜。

【

宜睡子午觉

】

夏至节气，昼长夜短，起居调养需要顺应自然界阴阳消长变化的规律，宜晚睡早起。需要注意的是，古人所讲的“夜卧”、“晚睡”大致是指夜间亥时的10-11点，“早起”指卯时5-7点。

心在一天之中恰也对应于午时，故午休片刻不仅可以恢复体力消除疲劳，也有助于宁心安神。为了防止睡眠不足的“夏打盹”，就要增加午休，尤其是老年人，有睡眠不实的特点，因此更需要午休，以消除疲劳，保持精力充沛。

【

宜食面

】

民间便有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。说的是过了“夏至”，白天越来越短，每天做针线活，用的线也一天比一天少。夏至暑热难耐，机体营养随汗液流失，出现食欲不振，夏至新麦已经登场，吃面有尝新的意头。

夏至养阳，谨遵“三”忌

夏至后气候逐渐进入盛夏，但也不可忘了顾护人体的阳气，切不可犯以下三忌。

01

忌夜卧贪凉；夜卧吹冷风，尤其头部受风邪，极易导致阳气折损。

02

忌冷水洗浴；夏季人的汗孔多处于开泄状态，冷水洗浴使外来寒气极易侵入人体，久之会出现手足畏寒、小腿抽筋、后背发凉等症状，老人和小儿尤其应重视。

03

忌肆食生冷；夏日常食冷饮冰品等，容易引起脾胃虚寒证，可表现为胃痛、腹泻、完谷不化等。女性可出现痛经、经期紊乱、经量减少甚至闭经等。

中医科

中医科设立中医内科、中医妇科、针灸科等传统中医科室。开展中药、针灸、拔罐、耳穴贴敷等中医适宜治疗技术。

中医内科根据中医辨证施治理论，遵循“理法方药”的原则，结合针灸等中医适宜技术在治疗脑血管性中风、肢体偏瘫、眩晕、失眠、面瘫、颈椎病、腰椎病等病症有较好的临床效果。

中医妇科充分发挥中医特色，在经、带、胎、孕方面有着独特的治疗方法。在不孕症、复发性流产、产后病、月经不调、女性生殖器官炎症、多囊卵巢综合征、痛经、子宫腺肌病、子宫内膜异位症、围绝经期综合征及辅助生殖技术中经中药调理治疗后有良好的临床疗效。尤其在治疗孕前产后方面，遵循孕前“预培其损”，孕中“安胎”，产后“调补”的治疗原则，有完善的诊疗方案和良好的临床疗效。

供稿：王天安

编辑：高 静

审核：冯 展

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