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现在人的身体素质是公认的差，天冷了，有很多人发现自己，脚底冰凉，一吃东西就上火很难受。脚底冷是阳气不足的表现，吃东西容易上火，是阳气太多的表现。所以，人们很想知道脚很冷还容易上火，到底是怎么回事？

脚冰凉，口腔却容易上火，这样的现象被认为是阳气上下颠倒，说明阳气所在的位置不对，不代表人体缺少阳气。而且，这样的人体质很差，经常吹一吹风就会感冒流鼻涕。现在的人们基本上都有这个问题，也跟平时的生活习惯有关系，白天长时间趴在桌子上工作。晚上回到家躺床上玩手机，一天的运动量不超过2000步，也有人一天1000步都走不到。人运动才能升阳，阳气才能到身体各个地方去保护机能健康，维持正常的生活活动。

脚底凉，嘴巴上火说明阳气都集中在上半身，下半身阳气不足。需要人们想办法把上半身的阳气，引到下半身才能保护身体健康。下半身的阳气一直不足，寒气就容易入侵关节，寒气也会减慢血液流动速度。血液还会因为寒气成块，把通道给堵死了，让下半身水肿的很厉害。所以，人们也会变得又怕冷又怕热，寒气越积越严重，还会影响机能正常工作。

想尽快补足阳气，每天至少走5000米，人在运动的时候气血最沸腾。下半身也会因为走路加快血液流动速度，腿部肌肉得到锻炼，不停的收缩把血液运输到心脏，更新换代携带氧气和阳气回到下半身。现代人体内阳气颠倒，就是因为平时运动太少，要想快点补回阳气，运动见效最快。没时间走路的人，可以早上提前20分钟到公司，爬2遍6层楼梯再上班，晚上回到家别躺在床上，出门散步4000米再回家睡觉。晚上不能出很多汗，避免寒气湿气趁机伤害身体，身体发热额头出汗就可以停止走路。

阳气颠倒又怕冷又怕热的人，平时还需要多喝汤，滋补健康。用韭菜，鸡蛋和小鱿鱼一起煮汤喝，既能暖胃驱寒，也能补充阳气，越喝越健康。鸡蛋的蛋白质很丰富，小鱿鱼是海鲜含有锌元素。身体不好的人，经常喝韭菜鸡蛋鱿鱼汤，阳气很容易就补回来配资排名，一点也不用担心。蛤蜊汤和胡萝卜羊肉汤的效果也不错，对健康还好，想补回阳气的人平时多喝点，阳气足身体也健康。